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Artículos de divulgación y reseñas sobre neurociencia y meditación

En las últimas dos décadas, ha habido un aumento exponencial en trabajos científicos sobre la neurociencia y meditación, y los efectos que ésta practica tiene en el cerebro, la salud y el bienestar. Click en Ver más información para poder leer los trabajos

La practica de la meditación ha ido ganando terreno en la prevención, en el uso clínico y hospitalario. Con la expansión de su uso y los consecuentes reportes sobre mejoras en diferentes síntomas y patologías, se han despertado la curiosidad y el interés científico para entender sus mecanismos y posibles beneficios.

Estudios científicos sugieren que el entrenamiento mental de la meditación es similar a la adquisición otras habilidades y como tal, puede inducir cambios plásticos en el cerebro. Dicho de otra manera, la practica meditativa modifica el funcionamiento del cerebro y su estructura física. Una amplia evidencia acumulada ha comenzado a mostrar que la meditación puede cablear circuitos cerebrales, produciendo efectos saludables no solo en la mente y el cerebro sino en todo el cuerpo.

1) Excelente reseña sobre los efectos de la meditación en el cerebro (original, en ingles )

2) Reseña científica sobre neurociencia y meditación “The neuroscience of mindfulness meditation” por Yi-Yuan Tang, Britta K. Hölzel and Michael I. Posner (ingles)-