Para aprender a meditar, no es necesario adherir a ninguna creencia, a ninguna religión, ni a una filosofía de vida particular, no seguir a algún Gurú. Todos pueden meditar. Tampoco es requisito tener experiencia previa en meditación y aquellos que hayan practicado profundizarán más sus propias vivencias.
¿Qué es la Meditación?
La meditación, en el mundo Occidental, es reconocida como un gran aporte del mundo Oriental. La mayoría de las personas, aunque no hayan vivido la experiencia, consideran a la meditación como una práctica que ayuda a relajarse, a tranquilizar la mente y a bajar el stress.
Meditar desde la perspectiva psicológica, definitivamente ayuda a calmar las ansiedades, la angustia, los miedos, la culpa, los dolores psíquicos, los diálogos internos, ayuda en mejorar los trastornos del sueño y también permite interactuar con los problemas de una forma mas creativa.
Desde el punto de vista social, abre posibilidades de conexión con los demás de una forma mas amorosa pudiendo ver al otro como otro en toda su dimensión.
Desde la perspectiva de la salud física, ampliamente probado por trabajos científicos, produce mejoras en las enfermedades psicosomáticas, baja la presión arterial, disminuye los riesgos de infartos y produce un equilibrio fisiológico significativo.
Mas profundamente, meditar permite entender la realidad de una forma diferente, a través de la propia experiencia. Esta nueva visión al ser disruptiva con la comprensión ordinaria, abre expansivamente las posibilidades personales.
Meditar, desarrolla la conciencia y produce un estado de enorme felicidad consecuencia de sentirse a uno mismo como parte de un todo, en el aquí y en el ahora.
Basado en mi práctica profesional como médico, psiquiatra y en casi 40 años y de una búsqueda personal que me llevó por un lado, a estudiar los materiales bibliográficos sobre Meditación y por otro lado, a explorar Oriente y visitar países donde la filosofía Budista es parte de la cultura cotidiana como en Myanmar, Sri Lanka Laos, Tailandia, India, Camboya y Vietnam, haber meditado con maestros y monjes en diferentes países y a mi propia experiencia del estado meditativo, desarrollé una forma personal de transmitir esta experiencia de una forma práctica y fácil de entender.
La Actividad
El Taller de Meditación tiene una duración de una jornada completa de 10 hs a 18 hs. En el Taller se enseña teoría y práctica de la meditación, es básicamente una experiencia donde se utiliza material audiovisual.
El objetivo es abrir una puerta a una nueva forma de percibirse y de percibir al mundo. Esta actividad tiene por resultado una expansión de las posibilidades personales, vinculares, creativas y laborales. Es una oportunidad para conectarse con la esencia y desde allí re pensarse.
Se realizan prácticas de diferentes técnicas de meditación para que los participantes puedan elegir las que mejor se adapten a su forma de ser y a sus necesidades. Al finalizar la actividad, los participantes habrán experimentado el estado meditativo y se llevarán herramientas prácticas para poder continuar con la búsqueda.
