Tipo de actividad

El programa se enfoca principalmente en el aprendizaje de respiraciones de diversas escuelas y sus usos terapéuticos con foco en la técnica y la aplicación de las mismas. Como tema anexo vamos a ver los principios de la relajación y la plena atención en relación a la meditación y las respiraciones; vamos a adentrarnos en la tecnología de 5 meditaciones tradicionales ancestrales budistas como formulas sagradas del ejercicio de la plena atención y vamos a trabajar con técnicas chamánicas para aprender mas formas de utilizar las respiraciones en forma práctica.

Todas las clases se hacen por zoom en forma presencial pero se graban y quedan guardadas en un drive por 30 días para que puedas estudiar o verlas en diferido.

Además tenemos una clase presencial por mes los 3ros sábados de cada mes a las 16 hs (no obligatoria)

 

1ª Introducción a las posturas y formas de respiraciones. Respiración circular, en 3,4,6,8 y 10 tiempos. Respiración completa.

2ª Respiraciones para manejo del sistema simpático y parasimpático. Sistemas defensivos y adaptativos.

3ª Introducción a la meditación. Respiraciones que activan y/o relajan. Respiración Tibetana para eliminar el estrés.

4ª Respiraciones de fuelle para el dolor y tratamiento de los traumas primarios. Sanación de las fracturas del alma.

5ª Introducción a la plena atención. Respiraciones para activar la atención. Producción de testosterona, activación de pineal y pituitaria.

6ª Respiración para producir serotonina. Depresión. Viaje chamánico. Respiración para producir dopamina. Sanación del alma dormida.

7ª Introducción a las cerraduras o bhandas. Respiraciones para manejar el estrés, estrés cardiovascular.

9ª Respiración de cañon tres versiones, tres neurotrasmisores. Meditación de la trascendencia y el despertar de las percepciones.

10ª Respiraciones para la la tiroides. Respiración alternada. Respiraciones de fuego y capalapjayi. Desintoxicar.