• Día: Miércoles 25 de enero de 19:30hs a 20:30hs
• Modalidad: online 
• Actividad gratuita

En la siguiente charla se abordará de manera informativa sobre el próximo curso sobre técnica para la getión del estres.  

La modalidad 2023 será mixta con clases semanales por zoom de 1 hs.+ un presencial (no obligatorio) los 3º sábados de cada mes a las 10,30 hs. en Palermo.

La teoría se imparte durante las clases por zoom, las mismas se graban y se suben a un drive que permanece durante 30 días para que puedas verlas tantas
veces como quieras o cursar en cualquier horario. Los ejercicios se aprenden y practican en clase (no es necesario hablar públicamente, ni exponer temas personales).

Las técnicas son compatibles con cualquier otra terapia alternativa o médica que se esté recibiendo.

¿Qué es? ¿De qué se trata?

Vamos a realizar prácticas de respiraciones y fórmulas sagradas (meditaciones ancestrales que incluyen respiración, mudra y postura para alcanzar un estado diferente de consciencia). Durante los encuentros vamos a darte el marco teórico de cada práctica para que no solo aprendas las técnicas sino cómo y cuándo aplicarlas.

Origen, historia y concepción

Respiraciones y Meditaciones de diversas partes del mundo

¿En qué consiste el taller? O ¿Cómo es una clase?

4 clases. En todas aprendemos un pequeño marco teórico de las prácticas. Aprendemos Una o dos técnicas de respiración y una Formula de meditación sagrada que queda como tarea para la semana.

Objetivos y/o beneficios.

Todos los ejercicios están destinados a la gestión del Estrés y el bienestar
 

• ​No requiere conocimientos previos.

• Algunos ejercicios no se pueden realizar estando embarazada.

• No se recomienda en casos psiquiatricos severos.
   

Meditación de la trascendencia (tibet). Respiración dopamínica. Estas herramientas te permiten gestionar el estrés laboral, el miedo al futuro, a los exámenes y la fobia social. Además te ayudan en la recuperación emocional después de un evento traumático.

Meditación del eje central (india). Respiración completa y circular. Esta herramienta te aporta coherencia cardíaca. Te permite conectar con la entrerocepción, la propiacepción y volver a tu eje.

Meditación del guerrero (japón). Respiración para producir serotonina. Estas Herramientas te fortalecen y concentración. Ayudan en depresión, decaimiento y sensación de alarma.

Meditación de la plena consciencia (Tibet). Respiraciones para el sistema nervioso autónomo. Estas herramientas te van a ayudar a gestionar tu sistema nervioso autónomo para activar o relajar según lo necesites, además aumentan la variabilidad cardíaca (necesaria para ser efectivos y coherentes en la vida)

Ana Paz