En estas clases teórico-prácticas reconoceremos los recursos de la atención plena y los beneficios que nos aporta para los distintos aspectos de la experiencia: mente, cuerpo, sentidos, emociones.
- Día y horario: Sábado 28 de enero de 11:00 hs a 12:30hs
- Modalidad: presencial
- Arancel: $2000 cada taller (15% de descuento abonando 7 días antes)
Mindfulness se convirtió en las últimas décadas en un estimado recurso para complementar el trabajo terapéutico, para potenciar el proceso de desarrollo personal y para cultivar el bienestar en general. Sus beneficios han sido acreditados científicamente, contribuyendo así a que esta antigua práctica meditativa de origen budista cuente hoy con una amplia aceptación e integración en distintos ámbitos (salud, educación, deporte, organizaciones, etc.).
La enseñanza de la práctica a quienes quieran formarse para trasmitirla a otros contribuye a mantener vivo el espíritu que le dio origen hace más de 2.500 años como un camino para el proceso de ampliación de la conciencia y el alivio del sufrimiento en sus diferentes formas.
SOBRE LA ACTIVIDAD:
En estas clases teórico-prácticas reconoceremos los recursos de la atención plena y los beneficios que nos aporta para los distintos aspectos de la experiencia: mente, cuerpo, sentidos, emociones.
Cultivar un espacio de observación de la mente nos permite establecer una nueva relación con los pensamientos y otros fenómenos que suelen atrapar la atención desconectándonos de la plenitud del momento presente. La habilidad de autorregular la atención nos hace más libres.
No es necesario participar de todas las clases, podés tomar las que puedas o las que te resulten más interesantes.
Como continuación del trabajo que haremos en el encuentro, te llevarás propuestas para aplicar lo aprendido, lecturas y guías en audio para la meditación formal.
PRÓXIMOS ENCUENTROS:
Mindfulness y la atención al cuerpo: distensión y manejo del dolor (sábado 28 de Enero de 11.00 a 12.30 hs)
Prestar atención al cuerpo nos permite integrarlo, distender cada una de sus partes y abrazar las zonas de dolor físico, desactivando los mecanismos de reactividad que aumentan el sufrimiento.
Minfulness y los sentidos: enriquecer la experiencia (sábado 4 de Febrero de 11.00 a 12.30 hs)
La apertura a lo que nos llega desde los sentidos enriquece la experiencia de la vida diaria y desde una actitud receptiva y desprejuiciada nos invita a ver con ojos nuevos el mundo que nos rodea. También exploraremos el movimiento consciente y el comer con atención plena.
Mindulness y las emociones difíciles: aceptación y compasión (sábado 11 de Febrero de 11.00 a 12.30 hs)
La observación desde una mente ecuánime y compasiva nos invita a reconocer y aceptar las emociones que puedan surgir y nos permite transitar más serenamente los estados de ánimo displacenteros.
